Трудоголизм как форма зависимого поведения: избавление, признаки
Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Трудоголизм как форма зависимого поведения: избавление, признаки». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Как и любая другая аддикция, трудоголизм представляет собой вариант «ухода» от реальности. Все мы время от времени пользуемся похожей стратегией: когда проблема не решается, довольно разумно «поставить ее на паузу», занявшись другими делами. Но если люди со здоровой психикой рано или поздно возвращаются к трудностям и преодолевают их, то у людей с разными формами зависимости эта «пауза» не кончается никогда — а проблемы так и остаются неразрешенными, постепенно нарастая, как снежный ком.
Трудоголик: как бороться с трудоголизмом?
В зависимости от мотивов, побуждающих «убегать от реальности» в работу, канадский психолог Рональд Бурке выделяет три типа трудоголиков:
«Энтузиасты работы» (Work Enthusiasts)
Отличаются высокой мотивацией достижения, стремлением к карьерному росту и позитивной самооценкой. Иначе говоря, это трудоголики, для которых работа — лучший (а зачастую и единственный) источник удовольствия.
«Увлеченные аддикты» (Enthusiastic Addicts)
Характеризуются амбивалентным отношением к профессии: успехи их окрыляют, а неудачи серьезно выбивают из колеи; самооценка таких людей сильно зависит от внешней оценки со стороны коллег и руководителей. Этот тип трудоголиков постоянно находится в состоянии «эмоциональных качелей» — от восторга к унынию и обратно, а работа выступает важнейшим стимулом для переживаний.
«Аддикты работы» (Work Addicts)
Мотивированы не на достижения, а на избегание неудач, склонны к сильному эмоциональному выгоранию и низкой самооценке. Другими словами, для таких трудоголиков работа — пресловутый «чемодан без ручки», который невероятно тяжело нести, но и выбросить невозможно, поскольку без нее теряется всякий смысл существования.
Важно понимать, что трудоголизм – это серьезная зависимость, которая требует помощи специалистов. Крайне редко люди осознают наличие проблемы и пытаются устранить ее самостоятельно.
В большинстве случаев, желая избавиться от патологии, трудоголики заменяют работу другой зависимостью – алкоголем, азартными играми или наркотиками, поэтому крайне важно помочь человеку справиться с проблемой и не допустить ухудшения состояния.
Помочь трудоголику можно, но для этого он должен совершить два главных шага:
- Осознание наличие проблемы – это важный шаг на пути к выздоровлению. Необходимо, чтобы человек понял, к каким негативным последствиям приводит такая зависимость.
- Научиться говорить «нет» на предложение дополнительной работы, оказание помощи коллегам, когда в этом нет острой необходимости, на задержки после окончания трудового дня.
Если присмотреться, в любом окружении есть человек, которому постоянно некогда, он занят и твердит: «Работа — прежде всего!», «Работать надо не покладая рук!». Трудоголик — это личность, для которой жизнь без работы немыслима.
Стремление к труду – одна из важных потребностей человека, но у трудоголика эта потребность становится порой одной единственной целью и смыслом существования вообще.
Все остальное: семья, друзья, досуг, удовлетворение личных потребностей и желаний отодвигается на задний план или на неопределенное время.
Трудоголизм как форма зависимого поведения ставится в один ряд с таким недугом как алкоголизм. Слово «трудоголик» звучит как обзывательство или оскорбление в адрес человека, но исследования последних десятилетий XX в.
и выход в свет книги американского психолога У.Э. Уотса «Исповедь трудоголика» — позволили взглянуть на трудоголизм как болезненную психологическую зависимость, такую же как влечение к алкоголю и наркотикам.
В основе лежат одни и те же механизмы:
- уход от проблем в «альтернативную» реальность;
- получение эйфории и состояния счастья только таким способом.
Почему люди становятся трудоголиками, вопрос актуальный для людей, осознавших вдруг, что кроме работы, в их жизни ничего нет. Причины сформировавшейся зависимости от труда:
- Сформировавшаяся с детства привычка ухода от проблем, скандалов в какую-либо деятельность;
- Пример родительской семьи, в которой много и тяжело работали, зарабатывали мало, но имели кучу регалий: значки, медали, грамоты за добросовестный труд;
- Ребенок, чаще старший в семье, чтобы заслужить любовь родителей и одобрение берет на себя ответственность за выполнение «взрослых» обязанностей по дому.
- Чувство собственной важности, значимости и нужности через выполняемую работу: «Когда я в работе, я чего-то да стою, нравлюсь себе, уважаю себя и никак иначе!».
- Низкие коммуникативные навыки;
- Полученная однажды эйфория и отмеченный руководством труд — закрепляют в человеке зависимую реакцию снова ощутить подобные чувства.
Природа трудоголизма и способы борьбы с ним
У психологов существует разработанная классификация трудоголиков, которая различает их виды и степень сложности зависимости.
Первый вариант, «трудоголик для семьи». Этот вид трудоголиков всё объясняет заботой о состоянии совей семьи и близких. Они не признают свою болезнь и отказываются от помощи врачей.
«Трудоголик для себя» — вид трудяг, которые понимают, что работают много и признают свою зависимость. Они чаще сами понимают, что нуждаются в лечении.
«Трудоголик, добившийся успеха». Этот вид людей достигает определённых успехов в карьере, финансово обеспечивает своих родных и близких, но не признаёт своего заболевания. Не слушает членов семьи и друзей, отказывается от лечения и винит всех в неблагодарности.
«Трудоголик-неудачник». Несмотря на большие объёмы работы — зарабатывает мало, так как его труды не ценятся. Сам понимает, что неудачник, поэтому всё больше зарывается в работу, прячась от проблем.
«Скрытный трудоголик». Эти люди понимают, что зависимы от работы. Поэтому, чтобы скрыть своё заболевание, они жалуются на кучу работы, на непонимающее начальство, а на самом деле дня без работы прожить не могут.
Трудоголизм – это болезнь. Психологическая зависимость от работы с каждым днем наблюдается все чаще среди людей разных профессий. Безопасный, на первый взгляд, недуг, приводит к плачевным последствиям. Неумеренный рабочий день, плотный деловой график, кипа бумаг и ни одной свободной минуты на отдых превращают человека в зомби. Оставшийся запас жизненных сил он тратит на решение рабочих вопросов, включая автопилот для остальных дел. Трудоголик не помнит, как провел день, добрался до дома, проснулся с утра. Он забывает, что ел и когда отдыхал последний раз. В свободное время в голове крутятся рабочие вопросы, во сне он делает отчет и совершает неотложный звонок партнеру. Увлеченность превращается в помешательство и человек выпадает из реальной жизни.
Проблемы со здоровьем
Развитие хронических заболеваний, вызванных сидячим образом жизни, переутомлением, нарушением сна и режима питания. Трудоголики страдают синдромом хронической усталости, постоянно ощущают нехватку сил. Из-за длительной стрессовой ситуации падает иммунитет.
Заметили за собой склонность к трудоголизму? Хотите вернуть краски жизни, и выйти из серости делового однообразия? Начало пути положено. В борьбе с трудоголизмом желание – это основной двигатель успеха.
Ограничьте рабочий день
Поставьте рамки: вы работаете не больше 8 часов в день. Начиная в 9:00, заканчиваете в 17:00 и ни минутой позже.
Найдите хобби
Если вы программист, займитесь теннисом или верховой ездой. Увлечение привнесет в жизнь разнообразие и отвлечет от мыслей о работе. Саморазвитие поможет решить проблемы в общении и взаимодействии с другими людьми.
Займитесь личной жизнью
Проблемы в личной жизни – это основная причина трудоголизма. Если у вас уже есть семья или пара, направьте силы на решение возникших трудностей. Поговорите со своей половинкой. Если личной жизни у вас нет, займитесь поисками. Не бойтесь сделать первый шаг и не отчаивайтесь в случае возникновения трудностей.
Учитесь переключаться
Мысли о работе должны исчезнуть из вашей головы сразу после окончания рабочего времени. Найдите переключатель — образ, несовместимый с работой, который вы будете использовать. При мысли об отчете, представляйте вкусные блинчики.
Проблемы трудоголизма волнуют ученых по всему миру, и они постарались доходчиво объяснить, как работодателю или коллегам определить, с кем они имеют дело – с человеком, которому нужна помощь, или просто с добропорядочным сотрудником:
1. Люди, которые много работают, воспринимают труд как необходимое и местами приятное занятие. Трудоголики, в свою очередь, воспринимают работу как возможность дистанцироваться от проблем.
2. Прилежные сотрудники, несмотря на работу, всегда уделяют время семье, а трудоголики ставят во главу угла работу, работу и ничего, кроме работы.
3. Трудоголики приходят в восторг от невыполнимых задач, а обычные работники – нет.
4. Просто прилежные сотрудники всегда могут безболезненно оторваться от работы и сделать перерыв, а трудоголикам это не под силу.
Кроме того, настоящих трудоголиков отличает постоянное желание выкроить дополнительное время для работы, отказ от хобби и стресс в случае постоянной или временной потери необходимой как воздух работы.
Тем не менее, как отмечают психологи, не стоит считать, что все, в чьем списке задач одно из первых мест занимает работа, являются трудоголикам. Истории известны случаи, когда люди строили успешные карьеры, практически жили на работе, но, при этом, умели уделять внимание себе, семье, друзьям и даже выкраивали время на хобби. Таким прилежным сотрудникам не важен сам процесс работы, им куда нужнее получить финансовое вознаграждение и иметь хорошие отношения в коллективе.
Итак, если подытожить все, что уже сказано выше, можно выделить несколько основных признаков типичных трудоголиков. Проверьте себя:
1. Они приходят на работу с первыми лучами солнца, а уходить их заставляет только тот факт, что офис закрывается.
2. Они понятия не имеют, что такое обеденный перерыв.
3. У них нет хобби.
4. Они плохо себя чувствуют, когда не на работе.
5. Они считают работу гораздо важнее личной жизни.
6. Отпуск? Какой отпуск?
7. Мыслями они всегда на работе.
8. Больничных для них тоже не существует.
9. Они злоупотребляют микроменеджментом.
10. Они не отказывают начальству, но отказывают друзьям.
11. Они не признают свой трудоголизм.
Читайте еще:Только пять: как избавиться от синдрома отличника
Ольга Евланова, психотерапевт, тренер, коуч:
– Люди, увлеченные своей работой, обычно ориентированы на результаты и получают удовольствие от того, что им удается добиться намеченных целей. Трудоголиков же очень часто заботит сам процесс работы, и редко устраивает результат. У таких сотрудников нет баланса, остановиться и сделать паузу им очень трудно.
Главная опасность. Трудоголизм – это зависимость и нарушение жизненного баланса. Человек слишком увлекается чем-то, и его попросту не хватает на другие события в жизни. Трудоголики ставят работу на первое место. Очень часто они забывают о своем здоровье и даже элементарном отдыхе. Для людей, которые увлечены работой, но знают в этом меру, вполне нормальным может быть усердный труд без выходных и праздников над важным проектом. Но за каждым таким сложным периодом должно следовать восстановление.
Дневник. Если вы чувствуете, что можете превратиться в трудоголика, я советую, прежде всего, завести дневник. Записывайте в него, сколько времени и на что вы уделяете в течение дня. Если вы понимаете, куда уходит временной ресурс, то сможете легко определить, как можно перегруппировать задачи.
Колесо баланса. Еще один способ борьбы с трудоголизмом, который я рекомендую попробовать, называется «Колесо баланса». или «Колесо жизни». Вам потребуется нарисовать круг и разделить его на 10 равных секторов, отвечающих за самые разные сферы нашей жизни:
1. Первый сектор – «Я» (ваше отношение к себе);
2. Второй сектор – «Отношения с любимым человеком»;
3. Третий сектор – «Отношения с детьми и родственниками»;
4. Четвертый сектор – «Зона развития» (находите ли вы время для собственного роста);
5. Пятый сектор – «Работа»;
6. Шестой сектор – «Отдых»;
7. Седьмой сектор – «Дом, быт»;
8. Восьмой сектор – «Здоровье»;
9. Девятый сектор – «Хобби» (идеи и дела, которыми вы живете);
10. Десятый сектор – «Вдохновение».
Для каждого из перечисленных выше направлений и сфер жизни вам необходимо определить и оценить по шкале от 0 до 10 степень своей реализации – то, сколько сил, времени и желания вы вкладываете в них. После того, как баллы будут проставлены, сектора нужно соединить между собой.
Вы получите колесо. Ровность его линий и отсутствие перекосов говорит о балансе или дисбалансе в вашей жизни. Если какой-то из секторов «перетягивает одеяло на себя» (например, та же работа), подумайте, что можно сделать для того, чтобы исправить ситуацию.
Страхи. Чтобы не допустить развития трудоголизма, прежде всего, признайтесь себе в собственных страхах. Бояться – это нормально. Очень часто в моей практике встречаются случаи, когда человек сильно перерабатывает только из-за того, что он не знает, как правильно выстраивать отношения в семье или со второй половинкой после долгих лет совместной жизни. Ему трудно общаться дома и потому он «закрывается» в работе.
Стоит учитывать о то, что часто трудоголизм может быть состоянием юношества, когда человек ищет себя и свое место. Для возраста от 20 до 30 лет – это вполне нормально. Важно не допустить, чтобы переработки стали нормой и определили стиль последующей жизни.
Кроме того, людям, которые чрезмерно увлечены своей работой, я рекомендую взять на себя ответственность за то, сколько они проживут. Очень часто случается так, что человек настолько уходит с головой в карьеру, что просто не понимает, какой вред наносит собственному здоровью.
Что такое денежное расстройство
Брэд Клонц, профессор психологии, считает, что любое финансовое поведение, которое ведёт к разрушительным последствиям, можно считать денежным расстройством. Иными словами, вы не просто зарабатываете меньше, чем могли бы, а совершаете поступки, которые серьёзно влияют на вашу жизнь, здоровье, отношения с близкими и карьеру.
В США денежные расстройства можно найти в «Диагностическом руководстве по психическим расстройствам» — классификации ментальных заболеваний, созданной Американским психиатрическим обществом. А вот в России такой диагноз не ставят. Если только человек не страдает от одной из разновидностей денежного расстройства — лудомании, её можно обнаружить в МКБ-10 под кодом F.63.
Сначала разберемся, как и почему возникает этот недуг. Предпосылки к развитию зависимости от работы у человека чаще всего закладываются в детстве. Так, некоторые семьи буквально превращаются в «фабрики трудоголизма». С самого раннего возраста любовь к ребенку выступает поощрением исключительно за его хорошее поведение, успехи в школе, спорте, а не просто потому, что этот ребенок есть. При этом, чем больше он старается, тем больше растут требования и ожидания со стороны взрослых. Со временем у ребенка развивается желание добиваться все бо́льших успехов, что во взрослой жизни перерастает в трудоголизм.
На развитие зависимости также может влиять и семейный сценарий. Например, если родители постоянно пропадали на работе, то ребенок, став взрослым, неосознанно будет копировать эту модель поведения.
Однако не все причины родом из детства. Психологи выделяют факторы, которые могут влиять на нас уже во взрослом возрасте. Вот основные из них.
- Желание заполнить внутреннюю пустоту. Это происходит, когда у человека в жизни нет ничего, кроме работы. В этой ситуации безустанный труд становится спасением от внутреннего вакуума, дефицита радости и удовольствий.
- Уход от проблем. Нежелание или невозможность решать сложности в других сферах жизни приводит к тому, что человек с головой уходит в работу. Частая история: муж-трудоголик и жена, которая недовольна постоянным отсутствием супруга дома.
- Привычка. Иногда трудоголизм является следствием жизненных обстоятельств. Пример: из-за проблем с деньгами человек вынужден очень много трудиться. Со временем финансовая ситуация выравнивается, а привычка много работать остается.
- Страх остаться без денег. Он присущ людям, которые имели в прошлом болезненный опыт безденежья. Трудоголизм в этом случае служит человеку своеобразной страховкой от повторения подобных ситуаций.
- Стремление добиться успеха хоть в чем-то. Если человек не может реализовать себя в других сферах, то он целиком и полностью уходит в работу. Да, здесь скорее речь идет о карьеризме, но грань между здоровым желанием добиваться успехов в профессиональной деятельности и зависимостью от нее очень тонкая.
Способы победить трудоголизм
Приведенный список методов – далеко не исчерпывающий. Вы можете выбрать один и следовать ему, или же попеременно попробовать все пять. Главный залог успеха – системность: только с помощью ежедневных действий можно добиться качественных и устойчивых изменений.
Независимо от того, как и какими методами вы решите преодолевать трудоголизм, предупрежу вас об одном важном моменте: избегайте крайностей. Если последние 3, 5, 10 лет вы проводили на работе по 60 часов в неделю, не стоит резко снижать их до 40, делайте это постепенно. В противном случае может возникнуть тот самый синдром отмены и начаться ломка.
Качественный отдых
Самое частое возражение, которое я слышу от участников тренингов по тайм-менеджменту: «У меня нет времени на отдых». На что я обычно спокойно отвечаю: «А время на то, чтобы потом несколько месяцев восстанавливать свое здоровье, у вас будет?» На этом обычно дискуссия заканчивается.
Неслучайно одно из главных правил тайм-менеджмента заключается в том, что первым делом нужно планировать отдых. Не рабочие дела и встречи, а именно отдых.
Почему так? Все очень просто: представьте себе двух спортсменов, которые бегут длинную дистанцию. Первый из них периодически останавливается, чтобы попить воды, перевести дух и немного отдохнуть. Второй бежит без остановки. Как считаете, у кого из них больше шансов добраться до финиша и не сойти с дистанции? Правильно, у первого. Качественный отдых является для нас тем «топливом», которое дает нам энергию и возможность двигаться дальше.
Я люблю свою работу. Это опасно?
Возможно, кто-то из вас сейчас подумал: «Но работа действительно помогает мне отвлечься от негатива. Я делаю ее с удовольствием и иногда увлекаюсь. Неужели это трудоголизм?». Есть существенная разница между трудоголизмом и любовью к работе. Сравните:
| Трудоголизм: | Любовь к работе: |
|---|---|
| Вам постоянно хочется работать, вы занимаетесь этим дольше, чем необходимо, вам нужно чувствовать себя занятым/ой. | Вам нравится работать ради определенного результата: помочь людям, запустить успешную рекламную кампанию, создать приложение. |
| Вам не очень принципиально, чем именно заниматься. Вы уходили в работу с головой всегда, с чем бы она ни была связана. | Вы любите конкретную сферу деятельности и можете объяснить, почему. |
| Когда вы долго не работаете, вы испытываете тревогу, чувство вины, вас одолевают негативные мысли. | Вы способны отключиться и отдохнуть от работы, но вам интересно к ней возвращаться, потому что вы хотите делать нечто новое и полезное. |
Как бороться с трудоголизмом
Как мы уже писали, трудоголизм — это зависимость. К сожалению, бороться с зависимостями нелегко. Недостаточно просто выстраивать work-life balance и сокращать рабочие часы — это не поможет решить эмоциональные проблемы, которые стоят за расстройством.
Трудоголизм не всегда требует такого же серьёзного лечения, как зависимость от алкоголя или наркотиков. Тем не менее, без психотерапии преодолеть это расстройство очень сложно. Существует риск, что без постоянной занятости работой трудоголик «переключится» на другой объект, который поможет ему справляться с дистрессом — например, на тот же самый алкоголь. Психотерапия необходима, чтобы выработать более здоровые стратегии поведения и научиться справляться с негативом без рисков для здоровья.
Самый популярный тип – добросовестный, для которого характерно:
- большое старание, любовь к чистоте и порядку, высокие затраты и несмотря на них средние результаты;
- перфекционизм во всем, в том числе в соблюдении моральных норм, требовательность к себе и другим;
- сложность выбора, долгие взвешивания плюсов и минусов, стремление всегда поступать правильно;
- зацикленность на мелочах;
- упрямство, прямолинейность и целеустремленность в достижении цели;
- некорректная расстановка приоритетов, стремление все систематизировать и упорядочить;
- неумение выражать эмоции, снимать напряжение и стресс, накопление обид и усталости.
Прогноз и особенности реабилитационной работы с трудоголиком зависят от типа больного. В психологии выделены следующие типы трудоголиков:
- Для других. Сам человек доволен своей активностью, а вот его родные и близкие страдают, видят в трудоголизме проблему. Помочь такому человеку нельзя, так как главный принцип любой коррекционной работы – желание самого больного, признание им проблемы.
- Для себя. Человек много работает, но при этом осознает, насколько страдают остальные сферы его жизни. «Трудоголик для себя» испытывает противоречивые эмоции и чувства. Помочь ему можно.
- Успешный трудоголик. Человек, достигший больших высот, чаще сам он не видит проблемы.
- Трудоголик-неудачник. Занимается бесполезной и непродуктивной деятельностью, имитирует важную активность, заполняет пустоту в жизни. Если признает проблему, то помочь ему можно.
- Скрытый трудоголик. Публично жалуется на работу, свое нежелание ее выполнять, но на самом деле все силы направляет в эту сферу. Им руководят две силы – страх внутренней пустоты, близких отношений и стремление превосходить остальных людей (корни в требовательном детстве). Помочь можно при признании аддиктом проблемы.
Любой вид трудоголизма – форма саморазрушающего поведения. Трудоголик может получать удовольствие от чувства нужности и значимости, незаменимости, но за всем этим кроется низкая самооценка и нелюбовь к себе.
Как стать трудоголиком: советы и этапы работы над собой
- Работа сверхурочно – самый быстрый и легкий способ показать свое отношение к труду. Но стоит быть готовыми к тому, что не всегда такая работа оплачивается.
- Участь в новых проектах. И даже если начальство не просит взять дополнительное задание, то нужно самостоятельно выдвигать свою кандидатуру на ту или иную работу.
- Активное участие в жизни компании. Как и в предыдущем пункте, нужно постоянно выдвигать свою кандидатуру. Но только теперь это касается не только рабочих моментов, но и отношений с коллегами вне работы.
- Выполнять свою работу быстро и качественно. Сначала стоит браться за сложную работу, ведь на ее исполнение тратится гораздо больше времени, чем на мелкие обязанности.
- Делать больше, чем нужно. Руководство обожает людей, которые трудолюбивы, амбициозны и креативны. И самый лучший способ – показать, что можно «прыгнуть выше головы».
- Брать задания домой. И даже если их можно сделать на офисе, то стоит иногда создавать видимость работы дома.
Признаки трудоголизма очень легко увидеть, если приглядеться к человеку и вникнуть в то, чем он живет. Его жизнь настолько бедна и лишена всяческих событий и эмоций, что это может увидеть каждый. Жизнь трудоголика ограничена лишь зданием места, где он работает. Он никогда не развлекается и, как правило, не имеет личной жизни.
Также надо отметить, что трудоголики бывают счастливы только тогда, когда заняты рабочим процессом, а вне стен офиса трудоголики чувствуют опустошение, раздражение и неудовлетворенность.
Он не любит, когда наступают выходные и уж тем более, никогда не берет отпуск, а объясняет это тем, что у него очень много дел на работе, которые он не успеет выполнить.
Но если уж такой человек и возьмет отпуск, то все его мысли будут связаны с работой, он не сумеет полноценно отдохнуть просто потому, что не сможет расслабиться.
Трудоголизм – болезнь, вызывающая у людей переутомление, депрессию и даже деградацию личности. Но подвержены этой болезни не все люди, а только определённая часть.
Трудоголизм часто становится причиной тяжёлых и длительных депрессий, а также подрыва здоровья.
Чаще всего трудоголиками становятся люди из неблагополучных и малоимущих семей, где уже с детства они привыкают выполнять большой объём работы, а взрослея, переносят свои усилия на работу. Своей большой отдачей они хотят доказать себе и окружающим, что не похожи на своих пьющих родителей, и смогут достичь в жизни гораздо большего. Смогут позволить себе то, что не могли в детстве.
Единственные дети в семье также находятся под угрозой зависимости от работы. На них часто возлагают большие надежды их родители, поэтому чтобы их не подвести трудоголики работают не покладая рук, развивая свою зависимость. Им кажется, что они подведут родных, не оправдают их надежд.
Неудачники в любовных отношениях также часто подвержены трудоголизму. Они прячутся за деловыми заботами, избегая личной жизни и серьёзных отношений с противоположным полом.
Чаще всего к трудоголизму склонны творческие люди и люди, занимающиеся интеллектуальным трудом. Многие актёры подвержены этому заболеванию, так как не могут отказаться от очередной роли, много времени уделяют съёмкам и мало времени проводят с семьёй. Также к трудоголизму подвержены программисты, проводящие сутки напролёт возле монитора, зарабатывая при этом ещё и компьютерную зависимость.
Женщины по статистике меньше подвержены проблеме трудоголизма, однако переносят его гораздо тяжелее.
Как стать трудоголиком?
Как уже было сказано выше, многие люди хотели бы любить свою работу и бежать на неё с радостью. Стать трудоголиком можно, но для этого необходима мощная мотивация и труд над собой.
Во-первых, нужно пробудить в себе интерес к своей деятельности. Надо влюбиться в свою работу, поставить какие-то цели, взяться за необычный проект. В глубине души у человека должно появиться ощущение того, что ему действительно нравится трудиться. В этом нередко помогает создание правильной атмосферы. Офисный работник, например, может взять на себя какой-то проект и остаться на работе на ночь, когда все расходятся по домам. Оказаться наедине с собой и официальной обстановкой. Это может пробудить правильные мысли, настроить на рабочий лад, помочь сконцентрироваться. Человек, в конце концов, почувствует себя хозяином офиса. В общем, нужно полюбить свою деятельность и сделать её более разнообразной.